Korzystaj z dobrodziejstw lata.Pij duuużo. Rozsmakuj się w potrawach. Jutro też jest dzień! Baw się! Przecież od tego są wakacje, by w końcu odpocząć. Odkładamy więc na bok dietę, siłownię, wszystko co w naszym mniemaniu wiąże się z reżimem i koniecznością.
Najcięższy moment trasy, to podbieg pod Central Park. Wydaje się, że meta jest tuż tuż, a trzeba jeszcze mocno popracować by cieszyć się z finiszu.
To jest ten moment, w którym uaktywnia się wewnętrzny mechanizm obronny. Przechodzisz z trybu wysokiej motywacji, do podświadomego podważania sensu wyznaczonego celu.
Biegam by nie „zardzewieć” – to inspirująca historia o sile charakteru, samoświadomości, skupieniu na celu i zdrowiu. Poznajcie Kacpra Witlickiego.
Najskuteczniejsza jest profilaktyka, w tym wypadku świadome trenowanie z uwzględnieniem swoich możliwości. Stopniowe przesuwanie granicy przyczynia się nie tyko do efektywności, ale i bezpieczeństwa, wykonuj więc małe kroki, ale skutecznie 🙂
It will move you. Tak brzmi tegoroczne hasło 47.TCS New York City Marathon, czyli wydarzenia łączącego dziesiątki tysięcy biegaczy w jednym miejscu, o jednej godzinie i o wspólnym celu – osiągnąć najlepszy czas na mecie. TCS New York City Marathon
Podczas ciężkich treningów kiedy brakuje już sił, staram się myśleć o końcowych kilometrach maratonu i energii jaką czerpie się wtedy od kibicujących ludzi.
Jesteśmy szczęśliwi z powodu tak dużego zainteresowania projektem i dziękujemy wszystkim uczestnikom. To były niezwykłe emocje!
Gosia Pazda-Pozorska, nasza reprezentantka w Chicago World Marathon Project, pobiegnie w Spartathlonie. To ultramaraton na dystansie 247 km z Aten do Sparty.
Ach ten czerwiec… słoneczny. Na horyzoncie pojawiają się sezonowi biegacze. I biegają. Niestraszne im chaszcze, ni gęste trawy. Nie boją się niczego, choć… bać się powinni. Bo w chaszczach czai się ON.
Zadbajmy więc o zgłębienie tematu po to aby pulsometr spełniał swoją faktyczną funkcję a nie był tylko modnym gadżetem na naszym ręku!
London World Marathon Majors już za nami. Tomek Zastawny, który pobiegł tam pod szyldem Spiropharm jest już w domu. Regeneruje się, odpoczywa i opowiada jak było.
Czy regeneracja po wysiłku ma aż tak istotne znaczenie? Czy jej brak może negatywnie wpływać na nasze zdrowie? Jakie są najpopularniejsze formy regeneracji?
Ruch! Stanowczo i nieodwołalnie ruch to zdrowie. Powiem więcej „… na ruch jest dzisiaj wielka moda.” Problem w tym że zazwyczaj nie wiemy jaki typ aktywności, będzie dla nas najodpowiedniejszy.
Historia głosi, iż walijski sportowiec John Disley i dziennikarz Chris Brasher, spotykali się czasem po bieganiu przy piwku. Pewnego dnia rozmowa zeszła na temat maratonu nowojorskiego.
Dystans maratonu to nie byle co – aż 42 km 195 m. Im bliżej mety, tym gorzej. Zaczynają przeszkadzać nawet majtki i sznurowadła, nie mówiąc o źle dobranych butach, koszulce czy spodenkach.
Prawidłowo skomponowany sposób żywienia może pomóc wytrzymać konsekwentny i intensywny plan treningowy, nie narażając sportowca na choroby i kontuzje.
Poznajcie Jurka. To on zadba o treningi naszych reprezentantów przed maratonami w Londynie i Bostonie. Jak z ruchliwego dziecka stał się triathlonistą i trenerem? – przeczytajcie rozmowę z nim.
Czy istnieje sposób, aby poznać granice własnej wydolności w oparciu o parametry fizjologiczne? Oczywiście, że tak. Służą temu specjalistyczne badania wydolnościowe. Kiedyś zarezerwowane dla zawodowych sportowców, dziś dostępne dla każdego.
Tomek Zastawny jedzie do Londynu. Uczestnik Spiropharm Marathon Project już w kwietniu pobiegnie w słynnym World Marathon Majors. Przeczytajcie rozmowę z Tomkiem, zdobywcą Korony Maratonów Polskich.
