Jak codzienną jazdą na rowerze wypracować świetną kondycję podczas wakacji?
Gosia Pazda-Pozorska, nasza reprezentantka w Chicago World Marathon Project, pobiegnie w Spartathlonie. To ultramaraton na dystansie 247 km z Aten do Sparty.
Bez względu na ilość skończonych kursów, szkoleń czy studiów, jeśli nie ukierunkujemy swojego rozwoju, przyniesie nam to tylko poczucie chaosu.
Ach ten czerwiec… słoneczny. Na horyzoncie pojawiają się sezonowi biegacze. I biegają. Niestraszne im chaszcze, ni gęste trawy. Nie boją się niczego, choć… bać się powinni. Bo w chaszczach czai się ON.
Pięć minut. Dokładnie tyle czasu potrzeba, aby móc wprowadzić małe kroki w kierunku dobrego samopoczucia już od samego rana. Poznaj fenomen poranka.
„Ciągle to jutro, jutro i znów jutro”. Sprawdź, czego możemy nauczyć się od jednego z największych pisarzy wszechczasów, żeby nie odkładać pracy na później.
Często zdaję sobie sprawę, że moje myśli i uwaga zamiast skupiać się na rozwiązywaniu bieżących spraw, niepokojąco umykają ku przeszłości lub przyszłości. Znacie to uczucie?
Odpowiednia dieta może pomóc w radzeniu sobie ze stresem. Istnieje szereg składników odżywczych i witamin, które usprawnią funkcjonowanie umysłu i wpływają kojąco na nasz organizm.
